Récupération après le sport
20–30 min · intensité progressiveInstallez-vous confortablement et commencez bas avant d’augmenter selon votre confort.
GUIDE REVIVALEG
Comment utiliser vos bottes de compression ?
Choisissez votre objectif, votre moment ou votre besoin pour obtenir un repère simple de séance.
Jambes fatiguées
20–25 min · pression confortableUne séance calme en fin de journée, sans rechercher une compression douloureuse.
Détente
15–20 min · intensité douceIdéal pour découvrir les bottes ou pour une séance légère.
Après l’entraînement
20–30 minAttendez d’être au calme, hydratez-vous et choisissez une intensité confortable.
Après une journée debout
20–25 minInstallez les jambes sans tension et privilégiez une progression douce.
Le soir
15–25 minUne séance modérée peut s’intégrer à votre routine de récupération.
Mollets sollicités
15–25 minCommencez avec une intensité faible à modérée et ajustez selon vos sensations.
Jambes entières
20–30 minVérifiez que les bottes sont correctement positionnées avant de lancer la séance.
Première utilisation
15 min · faible intensitéTestez progressivement l’appareil avant d’allonger la durée ou d’augmenter la pression.
À retenir
La compression doit rester confortable. Arrêtez la séance en cas de douleur, engourdissement ou sensation inhabituelle. En cas de pathologie, grossesse, trouble vasculaire ou doute médical, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation.
